Курячі грудки фаршировані капрезе з бальзамічним соусом рецепт
Фарширована куряча грудка в капрезе з бальзамічним соусом
Ця вражаюча страва з фаршированої курячої грудки проста у приготуванні і така вражаюча! Ідеально підходить для будь-якої трапези, як для сім’ї, так і для компанії!
Опубліковано 18 липня 2018 року
Додати фото 6
Додатковий час:
4 години 5 хвилин
Загальний час
4 курячі грудки
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- ¼ склянки оливкової олії
- 1 столова ложка часникового фаршу
- 1 чайна ложка цибулевого порошку
- 1 чайна ложка чорного меленого перцю
- ½ чайної ложки морської солі
- 4 курячі грудки, розтерті на тертці
- ½ склянки бальзамічного оцту
- 1 склянка свіжого листя базиліка
- 1 (8 унцій) упаковка сиру моцарела, нарізаного скибочками
- 2 великі ромські помідори, нарізані скибочками
- 16 зубочисток або за потребою
- 2 столові ложки оливкової олії
Приготування
- Змішати в мисці оливкову олію, часник, цибульний порошок, чорний перець і морську сіль. Покласти курячі грудки в неглибокий посуд і залити зверху маринадом. Поставити в холодильник мінімум на 4 години.
Інформація про поживну цінність (на одну порцію)
| 489 | Калорії |
| 33g | Жир |
| 9g | Вуглеводи |
| 39g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 489 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 33г | 42% |
| Насичені жири 9г | 46% |
| Холестерин 103мг | 34% |
| Натрій 636мг | 28% |
| Загальний вуглевод 9г | 3% |
| Харчові волокна 1г | 3% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 39г | |
| Вітамін С 8 мг | 38% |
| Кальцій 489мг | 38% |
| Залізо 5мг | 25% |
| Калій 411 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com