Курячі грудки з лимоном і чебрецем
Курячі грудки з лимоном і чебрецем
Курячі грудки з лимоном і чебрецем зі смаком діжонської гірчиці – це фантастична, злегка ароматизована страва з курки. Чудово поєднується з білим або жовтим рисом.
Опубліковано 3 червня 2020 р.
Додати фото 2
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ¼ склянки лимонного соку
- ¼ склянки курячого бульйону
- 4 столові ложки оливкової олії, розділені
- 1 столова ложка діжонської гірчиці
- 1 столова ложка свіжої лимонної цедри
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 1 кубик курячого бульйону
- 1 чайна ложка сушеного чебрецю
- 1 ½ столової ложки універсального борошна
- ½ чайної ложки солі
- 4 (4 унції) половинки курячої грудки без шкіри та кісток
- ½ столової ложки несолоного вершкового масла
- 1 лимон, нарізаний тонкими скибочками
Приготування
- У невеликій мисці змішати лимонний сік, курячий бульйон, 2 столові ложки оливкової олії, діжонську гірчицю, лимонну цедру, часник, курячий бульйон і чебрець. Все ретельно перемішати.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 289 | Калорії |
| 18g | Жир |
| 9g | Вуглеводи |
| 25g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 289 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 18 г | 23% |
| Насичені жири 4г | 18% |
| Холестерин 69мг | 23% |
| Натрій 804мг | 35% |
| Загальний вуглевод 9г | 3% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 25г | |
| Вітамін С 31мг | 156% |
| Кальцій 45 мг | 3% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 274 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com