Курячі грудки запечені з зеленню, морквою та червоною картоплею рецепт
Запечені курячі грудки з зеленню, морквою та червоною картоплею
Соковита куряча грудка, яка сподобається навіть дітям.
Опубліковано 2 квітня 2019 р.
Додати фото 9
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 4 (4 унції) половинки курячої грудки без шкіри та кісток
- 2 зубчики часнику, нарізані тонко
- 1 чайна ложка подрібненого свіжого розмарину
- 1 столова ложка подрібненого свіжого чебрецю
- 1 столова ложка подрібненого свіжого шавлії
- 4 морквини, розрізані навпіл уздовж і нарізані поперек на 1-дюймові шматочки
- 4 червоні картоплини, нарізані шматочками розміром 1 дюйм
- 1 столова ложка оливкової олії першого віджиму
- ½ чайної ложки солі
- ½ чайної ложки свіжомеленого чорного перцю
Приготування
- Розігрійте бройлер духовки і встановіть решітку духовки приблизно в 6 дюймах від джерела тепла. Застеліть каструлю 10×12 дюймів алюмінієвою фольгою.
Харчова цінність (на порцію)
212 | Калорії |
6g | Жир |
13g | Вуглеводи |
25g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 4 | |
Калорії 212 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний жир 6 г | 8% |
Насичені жири 1г | 7% |
Холестерин 65 мг | 22% |
Натрій 392 мг | 17% |
Загальний вуглевод 13г | 5% |
Харчові волокна 3г | 9% |
Всього цукрів 3г | |
Білок 25г | |
Вітамін С 8 мг | 42% |
Кальцій 45 мг | 3% |
Залізо 2мг | 8% |
Калій 578мг | 12% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com