Запечені курячі грудки з зеленню, морквою та червоною картоплею

Соковита куряча грудка, яка сподобається навіть дітям.

Опубліковано 2 квітня 2019 р.
Додати фото 9

Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 4 (4 унції) половинки курячої грудки без шкіри та кісток
• 2 зубчики часнику, нарізані тонко
• 1 чайна ложка подрібненого свіжого розмарину
• 1 столова ложка подрібненого свіжого чебрецю
• 1 столова ложка подрібненого свіжого шавлії
• 4 морквини, розрізані навпіл уздовж і нарізані поперек на 1-дюймові шматочки
• 4 червоні картоплини, нарізані шматочками розміром 1 дюйм
• 1 столова ложка оливкової олії першого віджиму
• ½ чайної ложки солі
• ½ чайної ложки свіжомеленого чорного перцю

Приготування

1. Розігрійте бройлер духовки і встановіть решітку духовки приблизно в 6 дюймах від джерела тепла. Застеліть каструлю 10×12 дюймів алюмінієвою фольгою.

Харчова цінність (на порцію)

212	Калорії
6g	Жир
13g	Вуглеводи
25g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 212
% добової норми * Добова норма
Загальний жир 6 г	8%
Насичені жири 1г	7%
Холестерин 65 мг	22%
Натрій 392 мг	17%
Загальний вуглевод 13г	5%
Харчові волокна 3г	9%
Всього цукрів 3г
Білок 25г
Вітамін С 8 мг	42%
Кальцій 45 мг	3%
Залізо 2мг	8%
Калій 578мг	12%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com