Курячі начос зі смаженою квасолею рецепт
Курячі начос зі смаженою квасолею
Базовий рецепт начос зі смаженою квасолею, який можна видозмінювати під все, що у вас є під рукою, включаючи залишки!
Опубліковано 2 травня 2019 р.
Додати фото 1
Загальний час приготування:
8 порцій
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 (14,5 унції) пакет чіпсів тортильї
- 1 (16 унцій) банку смаженої квасолі
- 2 приготовані половинки курячої грудки без шкіри та кісток, нарізані на шматочки розміром з укус
- 1 склянка консервованого перцю халапеньо, нарізаного скибочками
- 12 унцій подрібненого сиру Чеддер
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Застеліть велике деко з бортиком пергаментним папером.
Примітка кухаря:
Ми використовували різні види м’яса (м’ясо для тако, фахітас з яловичини, раки і т.д.), і всі вони чудово поєднуються.
Поживна цінність (на одну порцію)
521 | Калорії |
29g | Жир |
43g | Вуглеводи |
24g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 8 | |
Калорії 521 | |
% добової норми* *Добова потреба | |
Загальний вміст жиру 29 г | 37% |
Насичені жири 11г | 56% |
Холестерин 67 мг | 22% |
Натрій 944мг | 41% |
Всього вуглеводів 43г | 16% |
Харчові волокна 6г | 22% |
Загальний цукор 1г | |
Білок 24г | |
Вітамін С 5 мг | 26% |
Кальцій 422мг | 32% |
Залізо 3мг | 16% |
Калій 375 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com