Курячі начос зі смаженою квасолею

Базовий рецепт начос зі смаженою квасолею, який можна видозмінювати під все, що у вас є під рукою, включаючи залишки!

Опубліковано 2 травня 2019 р.
Додати фото 1

Загальний час приготування:
8 порцій
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 1 (14,5 унції) пакет чіпсів тортильї
• 1 (16 унцій) банку смаженої квасолі
• 2 приготовані половинки курячої грудки без шкіри та кісток, нарізані на шматочки розміром з укус
• 1 склянка консервованого перцю халапеньо, нарізаного скибочками
• 12 унцій подрібненого сиру Чеддер

Приготування

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Застеліть велике деко з бортиком пергаментним папером.

Примітка кухаря:

Ми використовували різні види м’яса (м’ясо для тако, фахітас з яловичини, раки і т.д.), і всі вони чудово поєднуються.

Поживна цінність (на одну порцію)

521	Калорії
29g	Жир
43g	Вуглеводи
24g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 521
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жиру 29 г	37%
Насичені жири 11г	56%
Холестерин 67 мг	22%
Натрій 944мг	41%
Всього вуглеводів 43г	16%
Харчові волокна 6г	22%
Загальний цукор 1г
Білок 24г
Вітамін С 5 мг	26%
Кальцій 422мг	32%
Залізо 3мг	16%
Калій 375 мг	8%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com