Курячі рулетики з буйвола рецепт
Обгортання з курячого м’яса Буффало
Ви можете налаштувати ці прості обгортання, доповнивши їх тим, що подобається вашій родині. Спробуйте подрібнений сир, помідори або цибулю.
Опубліковано 2 квітня 2019 р.
Додати фото 25
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 столова ложка рослинної олії
- 1 столова ложка вершкового масла
- 1 фунт курячих грудок без шкіри та кісток, нарізаних на шматочки розміром з укус
- ¼ склянки гострого соусу
- 4 (10-дюймові) борошняні коржі
- 2 склянки подрібненого салату
- 1 стебло селери, нарізане кубиками
- ½ склянки заправки з блакитного сиру
Приготування
- Нагріти рослинну олію і вершкове масло у великій сковороді на середньо-сильному вогні. Покладіть курку в сковороду; готуйте і помішуйте, поки курка не перестане бути рожевою в центрі, а сік не стане прозорим, приблизно 10 хвилин. Зняти сковороду з вогню. Полити приготовану курку гарячим соусом і перемішати, щоб він покрив її.
Викласти борошняні коржі і рівномірно розподілити курку між коржами. Зверху на курку викласти листя салату, селеру та заправку з блакитного сиру. Складіть боки тортильї та загорніть у вигляді буріто.
Інформація про поживну цінність (на одну порцію)
| 588 | Калорійність |
| 33g | Жир |
| 40g | Вуглеводи |
| 30g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 588 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 33г | 42% |
| Насичені жири 8г | 38% |
| Холестерин 83 мг | 28% |
| Натрій 1208мг | 53% |
| Всього вуглеводів 40г | 14% |
| Харчові волокна 3г | 10% |
| Всього цукрів 5г | |
| Білок 30г | |
| Вітамін С 12мг | 60% |
| Кальцій 117мг | 9% |
| Залізо 3мг | 19% |
| Калій 417 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com