Курячі стегенця по-середземноморськи

Цю чудову страву можна легко приготувати на плиті, а потім запекти в духовці. Жменька свіжих інгредієнтів поєднується з яскравим середземноморським смаком. Чудово подається з рисом з цвітною капустою (на цьому сайті) та свіжою стручковою квасолею або салатом.

Опубліковано 8 січня 2018 року

Загальний час:
4 курячі стегна
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 4 великих курячих стегна без кісток, зі шкірою, або більше за смаком
• морська сіль і чорний мелений перець за смаком
• 1 столова ложка оливкової олії
• 1 склянка курячого бульйону
• 1 середній лимон, розрізаний на 6 часточок
• 2 гілочки свіжого розмарину

Приготування

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).

Поживна цінність (на одну порцію)

271	Калорії
16g	Жир
3g	Вуглеводи
29g	Білок

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 271
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 16 г	20%
Насичені жири 4г	19%
Холестерин 107мг	36%
Натрій 389мг	17%
Загальний вуглевод 3г	1%
Харчові волокна 1г	4%
Всього цукрів 0г
Білок 29г
Вітамін С 19мг	97%
Кальцій 30мг	2%
Залізо 2мг	9%
Калій 302 мг	6%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com