Курячі тахітос

Копчений сир і зелена сальса надають цим хрустким курячим такотос особливої смакоти! Найкраще підійдуть тонкі кукурудзяні коржі. Якщо ви не можете знайти суміш копчених сирів у вашому регіоні, спробуйте використовувати звичайний копчений сир Чеддер або Монтерей Джек.

Оновлено 21 жовтня 2022 р.

Додати фото 15

Загальний час:
20 тахітос
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 4 половинки курячої грудки без шкіри та кісток – зварені та подрібнені
• 1 ½ склянки подрібненої суміші копченого сиру Чеддер та швейцарського сиру
• 1 (7 унцій) банку зеленої сальси
• 1 склянка нарізаної цибулі
• 20 (6 дюймів) кукурудзяних коржів
• 1 чверть арахісової олії для смаження або за потребою
• 1 склянка сметани (за бажанням)
• 1 чашка грубої сальси (за бажанням)
• 1 чашка гуакамоле (за бажанням)

Приготування

1. Нагрійте олію у фритюрниці до 350 градусів F (175 градусів C).

Харчова цінність (на порцію)

227	Калорії
14g	Жир
15g	Вуглеводи
11g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 20
Калорії 227
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 14 г	18%
Насичені жири 5г	25%
Холестерин 32 мг	11%
Натрій 207мг	9%
Загальний вуглевод 15г	6%
Харчові волокна 2г	9%
Загальний цукор 2г
Білок 11г
Вітамін С 2мг	11%
Кальцій 118мг	9%
Залізо 1мг	4%
Калій 221 мг	5%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com