Курячі тахітос у фритюрниці рецепт
Курячі тахітос у фритюрниці
Ці курячі тахітос у фритюрниці – це швидка і проста у приготуванні вечеря. Використання подрібненої курки-гриль економить час, але ви також можете використовувати домашню курку. Подавайте зі сметаною, мексиканським томатним соусом і гуакамоле або виберіть свій улюблений гарнір.
Оновлено 16 грудня 2022 р.
Додати фото 10
Загальний час приготування:
6 такіто
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 чайна ложка рослинної олії
- 2 столові ложки нарізаної кубиками цибулі
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- 2 столові ложки подрібненого зеленого чилі (наприклад, Ortega®)
- 2 столові ложки гострого томатного соусу в мексиканському стилі (наприклад, El Pato®)
- 1 склянка подрібненого курячого м’яса на грилі
- ½ склянки подрібненої мексиканської сирної суміші
- 2 столові ложки сиру Нефшатель
- сіль та чорний мелений перець за смаком
- 6 кукурудзяних коржів
- кулінарний спрей з олією авокадо
Приготування
- Нагріти олію в сковороді на середньому вогні. Додати цибулю; готувати до м’якості і напівпрозорості, 3-5 хвилин. Додати часник; готувати до появи аромату, приблизно 1 хвилину. Додати зелений перець чилі та мексиканський томатний соус; перемішати. Додати подрібнене куряче філе, мексиканську суміш сирів і сир Невшатель. Готувати і помішувати, поки сири не розплавляться і суміш не прогріється, приблизно 3 хвилини. Приправити сіллю та перцем.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 174 | Калорії |
| 9g | Жир |
| 13g | Вуглеводи |
| 10g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 174 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 9 г | 12% |
| Насичені жири 4г | 21% |
| Холестерин 33 мг | 11% |
| Натрій 217мг | 9% |
| Загальний вуглевод 13г | 5% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 10г | |
| Вітамін С 2 мг | 12% |
| Кальцій 101мг | 8% |
| Залізо 1мг | 3% |
| Калій 114 мг | 2% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com