Курячий сатай
Курячий сатай
Ви забудете про те, що сидите на дієті з цими вишуканими закусками з курячого сатаю. Не стримуйтеся і з арахісовим соусом, вони обидва відмінно підходять для фази 1.
Спільнота Allrecipes налічує понад 15 мільйонів домашніх кулінарів з усього світу, які додають рецепти в нашу постійно зростаючу бібліотеку. Окрім подання своїх особистих рецептів для публікації, члени цієї спільноти, що підтримує кулінарію, активно надихають один одного за допомогою фотографій, оглядів та відео, якими вони діляться.
Опубліковано 3 серпня 2021 року
2 порції
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 куряча грудка без кісток і шкіри
- 1 столова ложка світлого соєвого соусу
- 1 ½ столові ложки арахісового масла без трансжирів
- ¼ чайної ложки часникового порошку
- ½ столової ложки свіжого лимонного соку
- ½ столової ложки світлого соєвого соусу
- ¼ пакета замінника цукру
- 1 ½ столові ложки води
- 1 щіпка кайенского перцю за смаком
Приготування
- Приготувати арахісовий соус: Помістити інгредієнти в миску і добре перемішати. Поставити в мікрохвильову піч на 30 секунд.
Поради
Copyright(C) 2003 Waterfront Media, Inc. Всі права захищені.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 153 | Калорії |
| 8g | Жир |
| 4g | Вуглеводи |
| 17g | Білок |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 153 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 8 г | 10% |
| Насичені жири 1г | 7% |
| Холестерин 36 мг | 12% |
| Натрій 460мг | 20% |
| Загальний вуглевод 4г | 2% |
| Харчові волокна 1г | 4% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 17г | |
| Вітамін С 2 мг | 10% |
| Кальцій 16мг | 1% |
| Залізо 1мг | 6% |
| Калій 220 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com