Курячий суп Тортилья в мультиварці рецепт
Курячий суп Тортилья в мультиварці
Смачний і простий у приготуванні. Ви можете приправити його скільки завгодно гострим соусом. Подавайте з чіпсами з тортильї.
Опубліковано 26 лютого 2020 р.
Додати фото 11
4 години 10 хвилин
Загальний час:
4 год. 25 хв.
12 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 столова ложка оливкової олії
- 4 половинки курячої грудки без шкіри та кісток, нарізані кубиками
- 1 велика цибулина, нарізана
- 2 (16 унцій) банки смаженої квасолі
- 2 (15 унцій) банки кукурудзи, відцідженої
- 1 (14,5 унцій) банка курячого бульйону або більше за потреби
- 1 (1 унція) упаковка приправи для тако
- 1 чашка соусу піканте
- ⅛ чайної ложки часникового порошку
- подрібнений сир Чеддер або за потребою
Приготування
- Нагріти оливкову олію в сковороді на середньо-сильному вогні. Готувати і помішувати курку і цибулю в гарячій олії, поки курка не перестане бути рожевою в центрі, а соки не стануть прозорими, 7-10 хвилин.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 242 | Калорії |
| 7g | Жир |
| 29g | Вуглеводи |
| 17g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 242 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 7 г | 9% |
| Насичені жири 3 г | 17% |
| Холестерин 38 мг | 13% |
| Натрій 958 мг | 42% |
| Всього вуглеводів 29г | 10% |
| Харчові волокна 6г | 20% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 17г | |
| Вітамін С 7 мг | 36% |
| Кальцій 122мг | 9% |
| Залізо 2мг | 12% |
| Калій 371 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com