Курячий суп Тортилья в мультиварці рецепт
Курячий суп Тортилья в мультиварці
Смачний і простий у приготуванні. Ви можете приправити його скільки завгодно гострим соусом. Подавайте з чіпсами з тортильї.
Опубліковано 26 лютого 2020 р.
Додати фото 11
4 години 10 хвилин
Загальний час:
4 год. 25 хв.
12 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 столова ложка оливкової олії
- 4 половинки курячої грудки без шкіри та кісток, нарізані кубиками
- 1 велика цибулина, нарізана
- 2 (16 унцій) банки смаженої квасолі
- 2 (15 унцій) банки кукурудзи, відцідженої
- 1 (14,5 унцій) банка курячого бульйону або більше за потреби
- 1 (1 унція) упаковка приправи для тако
- 1 чашка соусу піканте
- ⅛ чайної ложки часникового порошку
- подрібнений сир Чеддер або за потребою
Приготування
- Нагріти оливкову олію в сковороді на середньо-сильному вогні. Готувати і помішувати курку і цибулю в гарячій олії, поки курка не перестане бути рожевою в центрі, а соки не стануть прозорими, 7-10 хвилин.
Поживна цінність (на одну порцію)
242 | Калорії |
7g | Жир |
29g | Вуглеводи |
17g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 12 | |
Калорії 242 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний жир 7 г | 9% |
Насичені жири 3 г | 17% |
Холестерин 38 мг | 13% |
Натрій 958 мг | 42% |
Всього вуглеводів 29г | 10% |
Харчові волокна 6г | 20% |
Всього цукрів 4г | |
Білок 17г | |
Вітамін С 7 мг | 36% |
Кальцій 122мг | 9% |
Залізо 2мг | 12% |
Калій 371 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com