Курячий суп з тортильями на грилі

Цей курячий суп-тортилья з курячим м’ясом на грилі ідеально підходить для прохолодного дня.

Опубліковано 11 жовтня 2018 року
Додати фото 1

Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 4 (14,5 унції) банки курячого бульйону
• 3 склянки подрібненої курки-гриль
• 1 (15 унцій) банка чорної квасолі, промита і злита
• 1 (15 унцій) банка кукурудзи, злита
• ½ склянки сальси
• 5 (6 дюймів) кукурудзяних коржів
• ¼ склянки подрібненої свіжої кінзи

Вказівки

1. Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C).

Поради

Ви можете використовувати будь-яке м’ясо замість курки-гриль.

Харчова цінність (на порцію)

335	Калорії
13g	Жир
28g	Вуглеводи
27g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 335
% добової норми* *Добова норма *Вміст жирів
Загальний вміст жирів 13 г	17%
Насичені жири 3г	17%
Холестерин 70мг	23%
Натрій 1398мг	61%
Всього вуглеводів 28г	10%
Харчові волокна 6г	21%
Загальний цукор 3г
Білок 27г
Вітамін С 3 мг	13%
Кальцій 50мг	4%
Залізо 3мг	16%
Калій 501мг	11%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com