Курка адобо по-філіппінськи рецепт
Курка по-філіппінськи з адобо
Цей рецепт пінойської кухні є популярною філіппінською основною стравою, яку зазвичай подають з рисом та овочевим гарніром.
Опубліковано 19 червня 2020 р.
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
1 год. 45 хв.
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 4 столові ложки соєвого соусу з низьким вмістом натрію
- 2 перці халапеньо, очищені від насіння і нарізані
- 3 зубчики свіжого часнику, подрібнені
- 1 фунт курячих крилець
- 2 столові ложки рослинної олії
- 1 ½ склянки води
- 3 лаврових листа
- 1 чайна ложка цільного перцю горошком
- 2 столові ложки білого оцту
- 1 чайна ложка білого цукру або за смаком
- ¼ чайної ложки дрібної солі або за смаком
Приготування
- У великій скляній або керамічній мисці збити соєвий соус, перець халапеньо та часник. Додати курячі крильця і кинути, щоб рівномірно покрити. Накрити миску поліетиленовою плівкою і поставити в холодильник мінімум на 1 годину.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 162 | Калорії |
| 12g | Жир |
| 4g | Вуглеводи |
| 9g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 162 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 12 г | 16% |
| Насичені жири 3г | 13% |
| Холестерин 24 мг | 8% |
| Натрій 705мг | 31% |
| Загальний вуглевод 4г | 1% |
| Харчові волокна 1г | 2% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 9г | |
| Вітамін С 4 мг | 20% |
| Кальцій 17мг | 1% |
| Залізо 1мг | 5% |
| Калій 112 мг | 2% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com