Кус-кус для гарячого сніданку рецепт
Кус-кус для гарячого сніданку
Коли я ходив у шестиденний похід на байдарках, наші гіди одного ранку приготували цей кус-кус на сніданок на вогнищі. Він був дуже смачним, і я почав готувати його вдома.
Оновлено 25 вересня 2022 року
Додати фото 5
Додатковий час:
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 склянки знежиреного молока
- 2 столові ложки меду
- 1 столова ложка меленої кориці
- 2 склянки сухого кускусу
- ½ склянки подрібненого мигдалю
- ⅓ склянки подрібненої кураги
- ⅓ склянки родзинок
Приготування
- Змішати молоко, мед і корицю в каструлі на середньому вогні. Як тільки суміш закипить, всипати кускус. Вимкнути вогонь.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 286 | Калорії |
| 5g | Жир |
| 52g | Вуглеводи |
| 10g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 286 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 5 г | 6% |
| Насичені жири 0г | 2% |
| Холестерин 1 мг | 0% |
| Натрій 32 мг | 1% |
| Всього вуглеводів 52г | 19% |
| Харчові волокна 4г | 15% |
| Всього цукрів 15г | |
| Білок 10г | |
| Вітамін С 0 мг | 2% |
| Кальцій 124мг | 10% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 353 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com