Кус-кус з цвітної капусти

Можна додати нарізані кубиками/чищені помідори, нарізані невеликими шматочками.

Цвітну капусту можна також подрібнити за допомогою кухонного комбайна або блендера до консистенції кускусу. Перед обробкою додайте трохи води.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

118	Калорії
9g	Жир
8g	Вуглеводи
2g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживну цінність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 118
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 9 г	12%
Насичені жири 5г	26%
Холестерин 20 мг	7%
Натрій 176мг	8%
Загальний вуглевод 8г	3%
Харчові волокна 3г	11%
Всього цукрів 3г
Білок 2г
Вітамін С 48 мг	239%
Кальцій 34мг	3%
Залізо 1мг	3%
Калій 333 мг	7%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com