Квасоля з рисом рецепт
Квасоля з рисом
Яловичий фарш, смажена квасоля та рис разом із зеленим чилі, кількома основними приправами та приправами готуються менш ніж за 45 хвилин, що робить цю страву чудовим вибором для вечері на вихідних.
Оновлено 8 грудня 2022 року
Додати фото 2
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 3 ½ склянки води, розділені
- 1 ½ склянки сирого довгозернистого білого рису
- 1 фунт яловичого фаршу
- 1 (14 унцій) може смаженої квасолі
- 1 середня цибулина, нарізана
- 1 (4,5 унції) банка подрібненого зеленого перцю чилі, злитий
- 1 ½ столові ложки меленого кмину
- 1 столова ложка готової жовтої гірчиці
- 1 столова ложка приправленої солі
- 1 чайна ложка соєвого соусу
- 1 чайна ложка вустерширського соусу
- 1 чайна ложка гострого соусу
- ¼ чайної ложки солі
Приготування
- У каструлі довести до кипіння 3 склянки води і рис. Накрити кришкою, зменшити вогонь до мінімуму і варити до готовності, приблизно 20 хвилин. Процідити і зберігати в теплі.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 399 | Калорії |
| 11g | Жир |
| 54g | Вуглеводи |
| 21g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 399 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 11 г | 14% |
| Насичені жири 4г | 20% |
| Холестерин 51 мг | 17% |
| Натрій 1158мг | 50% |
| Всього вуглеводів 54г | 19% |
| Харчові волокна 5г | 18% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 21г | |
| Вітамін С 21мг | 104% |
| Кальцій 75мг | 6% |
| Залізо 5мг | 29% |
| Калій 497мг | 11% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com