Легка курка по-флорентійськи рецепт
Курка по-флорентійськи по-простому
Цей смачний курячий флорентійський суп на швидку руку – барвистий і захоплюючий. Подавайте разом з рисом, картоплею або моїм улюбленим кускусом на ваш вибір.
Оновлено 11 лютого 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт курячої грудки без шкіри та кісток, нарізаної кубиками розміром 1 дюйм
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1 середня цибулина-шалот, нарізана
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- 2 середні помідори, нарізані
- 1 (10,5 унції) банка згущених вершків грибного супу
- ½ склянки курячого бульйону
- ¼ склянки сметани
- 1 (10 унцій) пакет свіжого шпинату
- 1 чашка подрібненого сиру моцарела
Приготування
- Приправити курку сіллю і перцем.
Примітка кухаря:
Ви можете використовувати заморожений, розморожений шпинат замість свіжого.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 391 | Калорійність |
| 22g | Жир |
| 14g | Вуглеводи |
| 35g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 391 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 22г | 28% |
| Насичені жири 8г | 38% |
| Холестерин 90 мг | 30% |
| Натрій 926 мг | 40% |
| Загальний вуглевод 14г | 5% |
| Харчові волокна 2г | 9% |
| Загальний цукор 4г | |
| Білок 35г | |
| Вітамін С 29 мг | 146% |
| Кальцій 340мг | 26% |
| Залізо 4мг | 22% |
| Калій 872мг | 19% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com