Легкі фахітас з курки та болгарського перцю рецепт
Легкі фахітас з курячого філе та болгарського перцю
Проста, здорова вечеря, яка обов’язково сподобається смаковим рецепторам кожного. Улюблена страва на наших мексиканських вечорах у коледжі! Подавати на тортильях з бажаними гарнірами (сир, сметана, сальса, салат, помідор, гуакамоле).
Опубліковано 16 грудня 2016 року
Додати фото 13
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 ½ чайної ложки часникового порошку
- 1 ½ чайної ложки порошку чилі
- ½ чайної ложки паприки
- ½ чайної ложки сушеного базиліка
- 10 унцій курячих вирізок, нарізаних соломкою
- 2 столові ложки рослинної олії
- 1 склянка нарізаної цибулі
- ½ склянки нарізаного зеленого болгарського перцю
- ½ склянки нарізаного червоного болгарського перцю
Приготування
- Змішати часниковий порошок, перець чилі, паприку та базилік у великій мисці. Додати курячі смужки; перемішати, щоб покрити сумішшю часникового порошку.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 173 | Калорії |
| 9g | Жир |
| 7g | Вуглеводи |
| 16g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 173 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 9 г | 11% |
| Насичені жири 2г | 8% |
| Холестерин 40 мг | 13% |
| Натрій 49мг | 2% |
| Загальний вуглевод 7г | 3% |
| Харчові волокна 2г | 7% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 16г | |
| Вітамін С 43мг | 215% |
| Кальцій 27мг | 2% |
| Залізо 1мг | 6% |
| Калій 296 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com