Легкі курячі енчилади

Це відмінний рецепт для швидкої вечері. Інгредієнтів небагато, а часу на приготування не потрібно багато.

Оновлено 16 серпня 2022 р.
Додати фото 158

Загальний час приготування:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 (8 унцій) упаковка вершкового сиру
• 1 чашка сальси
• 2 чашки подрібненого вареного м’яса курячої грудки
• 1 (15,5 унції) банка квасолі пінто, злита
• 6 (6 дюймів) борошняних коржів
• 2 склянки подрібненого сиру Колбі-Джек

Вказівки

1. Розігрійте духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Злегка змастіть форму для випікання 9×13 дюймів.

Випікайте 30 хвилин або до повного нагрівання. Прикрасьте улюбленими начинками, такими як салат і помідори, або сметаною.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

565	Калорії
34g	Жир
33g	Вуглеводи
33g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживну цінність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 565
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жиру 34г	44%
Насичені жири 20г	101%
Холестерин 120мг	40%
Натрій 1166мг	51%
Всього вуглеводів 33г	12%
Харчові волокна 5г	18%
Загальний цукор 2г
Білок 33г
Вітамін С 2 мг	8%
Кальцій 120мг	9%
Залізо 3мг	18%
Калій 484мг	10%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com