Легкі курячі фахітас від RO*TEL Рецепт
Легке куряче фахітас від RO*TEL
Проста фахіта з ніжного курячого філе, яскравого перцю, цибулі, спецій та пікантних томатів Ro*Tel для швидкої вечері у будній день.
Оновлено 11 лютого 2022 року
Додати фото 7
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 порція PAM® Оригінальний кулінарний спрей без прилипання
- 3 склянки заморожених смужок болгарського перцю
- 1 цибулина, вертикально нарізана
- 1 фунт курячих грудок без кісток і шкіри, нарізаних тонкими скибочками
- 1 чайна ложка порошку чилі
- ½ чайної ложки меленого кмину
- 2 (10 унцій) банки Ro*Tel® Оригінальні нарізані кубиками помідори та зелений перець чилі, злиті
- 8 (6-дюймових) борошняних коржів, підігрітих
Вказівки
- Збризніть велику сковороду кулінарним спреєм; нагрійте на середньо-сильному вогні. Додайте болгарський перець і цибулю; варити 7 хвилин або до готовності, періодично помішуючи. Зняти зі сковороди; відкласти в сторону.
Поживна цінність (на порцію)
| 413 | Калорії |
| 9g | Жир |
| 49g | Вуглеводи |
| 34g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 413 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 9 г | 12% |
| Насичені жири 2г | 12% |
| Холестерин 69 мг | 23% |
| Натрій 1073мг | 47% |
| Всього вуглеводів 49г | 18% |
| Харчові волокна 6г | 21% |
| Загальний цукор 10г | |
| Білок 34г | |
| Вітамін С 70мг | 349% |
| Кальцій 122мг | 9% |
| Залізо 4мг | 23% |
| Калій 510мг | 11% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com