Легкі відбивні з теріякі рецепт
Легкі відбивні “Теріякі
Це надзвичайно простий рецепт! Маринад чудово підходить і для курячих грудок.
Оновлено 2 квітня 2019 року
Додати фото 5
Додатковий час:
Загальний час:
4 год 15 хв
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ склянки соєвого соусу
- 2 столові ложки червоного винного оцту
- 2 чайні ложки меду
- 2 чайні ложки часникового порошку
- 4 свинячі відбивні
Приготування
- У неглибокій тарілці змішати соєвий соус, оцет, мед і часниковий порошок. Покладіть відбивні в посуд і перемішайте, щоб покрити. Накрийте кришкою і поставте маринуватися на 2-4 години в холодильник.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 156 | Калорії |
| 4g | Жири |
| 7g | Вуглеводи |
| 23g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 156 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний жир 4 г | 5% |
| Насичені жири 1г | 6% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрій 1860мг | 81% |
| Загальний вуглевод 7г | 3% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 23г | |
| Вітамін С 0 мг | 2% |
| Кальцій 19мг | 1% |
| Залізо 2мг | 8% |
| Калій 427 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com