Легкий лосось з овочами на пару
Легкий лосось з овочами на пару
Сьогодні ми з Чейзом дуже поспішали, тому що після вечері нам потрібно відправитися на 6-мильну прогулянку. Тож мені потрібно було зробити щось дуже швидке, що дало б нам достатньо енергії для подальшої прогулянки. І це те, що, як я знав, могло б зробити цю роботу, і одночасно виконати всі мої цілі щодо здоров’я. До речі, він дійсно наполовину домашній.
Опубліковано 2 серпня 2012 року
Додати фото 1
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 столові ложки соусу хойсін
- 2 чайні ложки соусу Шрірача
- 1 (16 унцій) пакет заморожених овочів для смаження
- 2 (8 унцій) філе лосося, розморожені, якщо заморожені
- 1 столова ложка олії
Приготування
- Змішайте хойсін і шрірача в невеликій мисці; добре перемішайте виделкою.
Харчова цінність (на порцію)
313 | Калорії |
16g | Жир |
16g | Вуглеводи |
26g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 4 | |
Калорії 313 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жиру 16 г | 21% |
Насичені жири 3г | 16% |
Холестерин 67мг | 22% |
Натрій 717 мг | 31% |
Загальний вуглевод 16г | 6% |
Харчові волокна 3г | 10% |
Всього цукрів 7г | |
Білок 26г | |
Вітамін С 24 мг | 118% |
Кальцій 71мг | 5% |
Залізо 2мг | 11% |
Калій 702мг | 15% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтеся дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com