Локшина з цукіні з томатами та броколі в соусі песто
Локшина з цукіні з томатами та броколі в соусі песто
Помідори та броколі в поєднанні з песто та локшиною з цукіні створюють смачну страву!
Опубліковано 12 лютого 2017 р.
Додати фото 2
Додатковий час:
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 столова ложка оливкової олії
- 2 склянки нарізаної броколі
- 1 склянка помідорів черрі
- 1 чашка песто
- 2 ⅓ склянки локшини з цукіні
- ½ склянки подрібненого пармезану
- 1 щіпка солі і чорного меленого перцю за смаком
Приготування
- Нагріти олію в середньому сотейнику або сковороді на середньому вогні. Додати броколі, помідори черрі та песто; готувати, помішуючи, 5-10 хвилин. Додати локшину з цукіні і продовжувати готувати, помішуючи, поки овочі не стануть м’якими, ще близько 5 хвилин.
Примітка кухаря:
Замість кабачкової локшини можна використовувати будь-які ваші улюблені макаронні вироби.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 416 | Калорії |
| 35g | Жир |
| 12g | Вуглеводи |
| 18g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 416 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 35 г | 45% |
| Насичені жири 10г | 50% |
| Холестерин 27 мг | 9% |
| Натрій 710мг | 31% |
| Загальний вуглевод 12г | 4% |
| Харчові волокна 4г | 15% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 18г | |
| Вітамін С 65мг | 325% |
| Кальцій 600мг | 46% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 609мг | 13% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com