Локшина з кабачків Spaghetti Squash
Локшина з кабачків Spaghetti Squash
Локшина зі спагеті з кабачків – це чудовий (і корисний) варіант традиційних спагеті. Ця страва дуже універсальна, додаючи більше овочів або м’яса в будь-якій комбінації, ви отримаєте чудовий результат!
Оновлено 9 лютого 2022 року
Додати фото 1
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (3 фунта) кабачок для спагетті, розрізаний навпіл уздовж і очищений від насіння
- 2 столові ложки оливкової олії
- 2 середніх зелених болгарських перцю, нарізаних
- 1 середня цибулина, нарізана
- 1 середній кабачок, нарізаний
- 1 середня морква або більше за смаком, нарізана кубиками
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- 1 ½ склянки води
- 1 столова ложка сушених пластівців петрушки
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 1 (28 унцій) банка соусу для спагетті
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Помістіть половинки кабачків, розрізаними сторонами вниз, у форму для запікання. Додайте в посуд приблизно 1/2 дюйма води.
Примітки кухаря:
Я подрібнив моркву, щоб допомогти їй швидше приготуватися.
Залежно від того, наскільки великий ваш кабачок, залишати шкіру на ньому абсолютно необов’язково. Я вважаю, що чим більший кабачок, тим жорсткіша шкірка.
Харчова цінність (на порцію)
| 375 | Калорії |
| 14g | Жир |
| 59g | Вуглеводи |
| 7g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 375 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 14 г | 18% |
| Насичені жири 3г | 14% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрій 884мг | 38% |
| Всього вуглеводів 59г | 22% |
| Харчові волокна 8г | 28% |
| Всього цукрів 22г | |
| Білок 7г | |
| Вітамін С 71 мг | 354% |
| Кальцій 155мг | […] |
| […] | 18% |
| […] | 28% |
[…] […]
[…] […]
[…] […]
[…] […]
Source: allrecipes.com