Лосось на грилі з кленовим сиропом та соєвим соусом рецепт
Лосось на грилі з кленовим сиропом та соєвим соусом
Це швидкий і смачний рецепт лосося з кленовим сиропом і соєвим соусом, який майже не потребує очищення. Подавайте з коричневим рисом і стручками гороху, приготованими на пару.
Оновлено 8 лютого 2022 р.
Додати фото 4
Додатковий час:
Загальний час:
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 3 столові ложки соєвого соусу
- 2 столові ложки чистого кленового сиропу
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- 2 чайні ложки подрібненого свіжого кореня імбиру
- ½ чайної ложки свіжомеленого чорного перцю
- ½ чайної ложки солі
- 2 (5 унцій) філе лосося
Приготування
- Змішайте соєвий соус, кленовий сироп, часник, імбир, перець і сіль у неглибокій ємності з щільно закритою кришкою. Покласти лосося м’якоттю вниз в контейнер і закрити кришкою. Маринувати в холодильнику протягом 30 хвилин.
Примітка кухаря:
Під лосося на грилі можна покласти алюмінієву фольгу, щоб легше було чистити.
Примітка редактора:
Дані про поживність для цього рецепта включають повну кількість інгредієнтів маринаду. Фактична кількість спожитого маринаду буде відрізнятися.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 271 | Калорії |
| 9g | Жир |
| 16g | Вуглеводи |
| 30g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 271 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 9 г | 12% |
| Насичені жири 1г | 7% |
| Холестерин 79 мг | 26% |
| Натрій 1999мг | 87% |
| Загальний вуглевод 16г | 6% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Всього цукрів 12г | |
| Білок 30г | |
| Вітамін С 1 мг | 4% |
| Кальцій 40мг | 3% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 807мг | 17% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com