Лосось з помідорами рецепт
Лосось з помідорами
Цей лосось з помідорами – смачна та швидка страва для обіду або вечері. Подавайте з рисом, макаронами або полентою – або їжте прямо з тарілки. Настільки смачно, що ви захочете вилизати тарілку дочиста!
Оновлено 7 вересня 2022 року
Додати фото 57
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 склянки води
- 1 склянка сирого довгозернистого білого рису
- 2 ½ столові ложки часникової олії
- 2 (6 унцій) філе лосося
- ½ чайної ложки сушеного кропу
- ¼ чайної ложки паприки, або за смаком
- сіль і перець за смаком
- 2 свіжих помідора, нарізаних кубиками
- 1 ½ чайної ложки подрібненого часнику
- 1 чайна ложка лимонного соку
- ¼ склянки тертого пармезану
- 3 столові ложки подрібненої свіжої петрушки
- 2 столові ложки вершкового масла
- 4 рисочки гострого перцевого соусу
Приготування
- У середній каструлі довести до кипіння воду і рис. Зменшити вогонь до мінімуму, накрити кришкою і варити 20 хвилин.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 956 | Калорії |
| 49g | Жир |
| 85g | Вуглеводи |
| 42g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 956 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 49 г | 62% |
| Насичені жири 14г | 71% |
| Холестерин 122мг | 41% |
| Натрій 631мг | 27% |
| Всього вуглеводів 85г | 31% |
| Харчові волокна 3г | 11% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 42г | |
| Вітамін С 30мг | 152% |
| Кальцій 191мг | 15% |
| Залізо 5мг | 27% |
| Калій 968мг | 21% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com