Лосось в мікрохвильовці

Швидкий спосіб приготувати ідеальне філе лосося. Вони залишаються твердими, а в будинку зовсім не пахне рибою, яку ви готували.

Оновлено 26 жовтня 2022 р.

Додати фото 8

Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• ¼ склянки вершкового масла
• ¼ склянки білого вина
• 1 столова ложка лимонного соку
• 1 столова ложка сушеного кропу
• 1 чайна ложка білого цукру
• сіль і чорний мелений перець за смаком
• 4 філе лосося

Приготування

1. Змішайте масло, вино, лимонний сік, кріп, цукор, сіль і чорний перець у формі для запіканки, придатній для використання в мікрохвильовій печі; накрийте форму кришкою.

Поживна цінність (на одну порцію)

283	Калорії
18g	Жир
1g	Вуглеводи
25g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 283
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 18 г	23%
Насичені жири 9г	44%
Холестерин 82 мг	27%
Натрій 52мг	2%
Загальний вуглевод 1г	0%
Харчові волокна 0г	0%
Загальний цукор 0г
Білок 25г
Вітамін С 3 мг	15%
Кальцій 60мг	5%
Залізо 1мг	6%
Калій 453мг	10%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com