Лососеві тако рецепт з лососем
Такос з лососем
Я молода пара і навчилася готувати ці лососеві тако після того, як спробувала щось подібне в одному з ресторанів міста. Мій чоловік їх обожнює і вважає мене геніальним кухарем!
Рецепт від jenthevideogirl
Оновлено 21 вересня 2022 року
Додати фото 9
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 4 (3 унції) філе лосося, розморожені, якщо заморожені
- 2 столові ложки вершкового масла, розтопленого
- 2 столові ложки лимонного соку
- 1 тире каджунська приправа
- 1 (15,25 унції) банка цільнозернової кукурудзи, відцідженої
- 1 (15 унцій) банка чорної квасолі, злита
- 1 помідор, нарізаний кубиками
- ¼ склянки червоної цибулі, нарізаної кубиками
- ¼ склянки подрібненої свіжої кінзи
- ½ склянки подрібненого м’якого сиру Чеддер
- 8 кукурудзяних коржів, підігрітих
- ½ склянки сметани (за бажанням)
- ½ склянки гуакамоле (за бажанням)
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 650 | Калорії |
| 31g | Жир |
| 68g | Вуглеводи |
| 32g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 650 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 31 г | 39% |
| Насичені жири 13г | 65% |
| Холестерин 85 мг | 28% |
| Натрій 980мг | 43% |
| Всього вуглеводів 68г | 25% |
| Харчові волокна 15г | 52% |
| Всього цукрів 5г | |
| Білок 32г | |
| Вітамін С 20мг | 98% |
| Кальцій 243мг | 19% |
| Залізо 4мг | 23% |
| Калій 1146мг | 24% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com