Лососеві котлети з масляним спредом Melt® Buttery Spread

Смачні лососеві котлетки, приправлені соусом Old Bay, ніжно обсмажуються на сковороді до золотистої скоринки.

Опубліковано 19 листопада 2015 року
Додати фото 4

12 котлет з лососем
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• ½ склянки білого вина
• 3 столові ложки приправи Old Bay, розділені
• 1 столова ложка кошерної солі
• 1 (1 фунт) філе лосося без кісток
• 1 чайна ложка кошерної солі
• 1 ½ склянки сушених хлібних крихт
• 3 столові ложки органічного вершкового спреду Melt® Organic
• 4 зелені цибулини, дрібно нарізані
• 1 невелика жовта цибулина, дрібно нарізана
• 2 яйця, збиті
• Сік 1 лимона
• Рапсова олія для смаження

Приготування

1. Змішайте 4 склянки води, вино, 2 ст.л. Old Bay і 1 ст.л. солі в 10-дюймовій сковороді. Довести до кипіння на сильному вогні.

Харчова цінність (на порцію)

590	Калорії
32g	Жир
34g	Вуглеводи
34g	Білок

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 590
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жирів 32 г	42%
Насичені жири 6г	32%
Холестерин 143мг	48%
Натрій 3593мг	156%
Всього вуглеводів 34г	12%
Харчові волокна 4г	13%
Всього цукрів 4г
Білок 34г
Вітамін С 5 мг	25%
Кальцій 146мг	11%
Залізо 3мг	19%
Калій 642мг	14%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com