Медова курка з апельсином і базиліком рецепт
Медово-апельсиново-базилікова курка
Дуже простий рецепт. Я обслуговувала неформальне весілля подруги і це було основною стравою. Отримала захоплені відгуки. Подавати з рисовим асорті і салатом. Хороший рецепт для працюючих людей.
Опубліковано 8 червня 2018 р.
Додати фото 3
Додатковий час:
Загальний час:
8 год 30 хв
8 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- ¼ склянки апельсинового соку
- ¼ склянки рослинної олії
- 2 столові ложки меду
- 2 столові ложки дрібно нарізаної свіжої петрушки
- ½ чайної ложки сушеного базиліка, або за смаком
- ½ чайної ложки тертої апельсинової цедри
- ½ чайної ложки солі
- ¼ чайної ложки перцю
- 8 половинок курячої грудки без шкіри та кісток
Приготування
- У великому пластиковому пакеті, що закривається, змішати апельсиновий сік, олію, мед, петрушку, базилік, апельсинову цедру, сіль і перець. Помістіть курку в пакет, закрийте і поставте маринуватися в холодильник на ніч.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 211 | Калорії |
| 10g | Жир |
| 5g | Вуглеводи |
| 25g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 211 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 10г | 12% |
| Насичені жири 2г | 10% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрій 205мг | 9% |
| Загальний вуглевод 5г | 2% |
| Харчові волокна 0г | 0% |
| Всього цукрів 5г | |
| Білок 25г | |
| Вітамін С 5мг | 27% |
| Кальцій 16 мг | 1% |
| Залізо 1мг | 6% |
| Калій 229 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com