Мій манго-лассі

Манго-ласі – дуже насичений і розкішний напій з йогурту та манго. Це ідеальний літній напій, якщо подавати його охолодженим.

Рецепт від pshinde2109
Оновлено 22 серпня 2022 року
Додати фото 3

Загальний час приготування
2 порції
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 1 ½ склянки манго – очищеного від шкірки, кісточок, нарізаного та охолодженого
• 1 ½ склянки простого йогурту
• ½ склянки холодного молока
• 2 столові ложки жирних вершків
• 2 столові ложки кондитерської цукрової пудри
• ½ чайної ложки меленого кардамону

Приготування

1. Змішати в блендері манго, йогурт, молоко, вершки, цукрову пудру та кардамон; збити до однорідної пінистої консистенції. Розлийте по склянках і подавайте негайно.

Поживна цінність (на одну порцію)

228	Калорії
10g	Жир
24g	Вуглеводи
12g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 2
Калорії 228
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 10г	12%
Насичені жири 6г	30%
Холестерин 36 мг	12%
Натрій 160 мг	7%
Загальний вуглевод 24г	9%
Харчові волокна 0г	0%
Всього цукрів 23г
Білок 12г
Вітамін С 2 мг	9%
Кальцій 419мг	32%
Залізо 0мг	1%
Калій 538мг	11%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com