М’ятні коржики на грилі на плиті рецепт
М’ятні коржики на грилі з йогуртом та м’ятою
Цей тонкий коржик є чудовою альтернативою тортильям, а враховуючи те, що це бездріжджовий вид хліба, його досить швидко і легко приготувати. Його можна подавати як обгортання або доповнення до салатів та шашлику. Особливо смакує до страв близькосхідної кухні.
Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 2
Додатковий час:
Загальний час:
6 коржів
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ¾ склянки цільнозернового борошна
- ¼ склянки борошна грубого помелу, плюс ще для замісу
- 1 чайна ложка цибулевого порошку
- ½ чайної ложки солі
- ¾ склянки нежирного йогурту
- 2 столові ложки сметани
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 столова ложка сушеної м’яти
- 2 столові ложки рослинної олії, або за потребою
Приготування
- Змішайте у великій мисці пшеничне борошно, борошно грубого помелу, цибульний порошок і сіль.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 161 | Калорії |
| 9g | Жир |
| 18g | Вуглеводи |
| 4g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 161 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 9 г | 11% |
| Насичені жири 2г | 10% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрій 220мг | 10% |
| Загальний вуглевод 18г | 6% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 4г | |
| Вітамін С 0 мг | 2% |
| Кальцій 73мг | 6% |
| Залізо 1мг | 6% |
| Калій 153 мг | 3% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com