Морські гребінці на сковорідці рецепт
Морські гребінці на сковорідці
Швидка, але вишукана страва для гостей на вечерю, ці морські гребінці не залишать вас байдужими!
Опубліковано 10 липня 2019 р.
Додати фото 9
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ склянки сухих хлібних крихт
- ½ чайної ложки солі
- 1 фунт морських гребінців
- 2 столові ложки вершкового масла
- 1 столова ложка оливкової олії
- ¼ склянки сухого білого вина
- 2 столові ложки лимонного соку
- 1 чайна ложка подрібненої свіжої петрушки
- 1 зубчик часнику, подрібнений
Приготування
- Змішати хлібні крихти і сіль у великому пластиковому пакеті, що закривається. Додайте гребінці, по кілька штук за раз, і струсіть, щоб покрити. Повторіть з рештою гребінців.
Поживна цінність (на порцію)
| 340 | Калорії |
| 20g | Жир |
| 20g | Вуглеводи |
| 18g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 340 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 20 г | 25% |
| Насичені жири 7г | 33% |
| Холестерин 69 мг | 23% |
| Натрій 842мг | 37% |
| Загальний вуглевод 20г | 7% |
| Харчові волокна 1г | 3% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 18г | |
| Вітамін С 6 мг | 31% |
| Кальцій 68 мг | 5% |
| Залізо 2мг | 8% |
| Калій 348 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com