Ньокки Примавера рецепт
Ньоккі Прімавера
Картопляні ньоккі з чудовими хрусткими овочами та базиліком – смачна страва в сільському стилі.
Опубліковано 2 квітня 2019 р.
Додати фото 4
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- ½ склянки свіжого тертого сиру пармезан, розділеного
- 1 чайна ложка оливкової олії
- 2 столові ложки кедрових горіхів
- 1 (16 унцій) упаковка картопляних ньоккі
- 2 столові ложки оливкової олії, розділені
- 1 кабачок, нарізаний
- 12 свіжих грибів, очищених і обрізаних зі стеблами
- 12 виноградних помідорів
- 10 рваних свіжих листя базиліка
Приготування
- Збризніть антипригарну сковороду кулінарним спреєм і поставте на середньо-слабкий вогонь. Покладіть на сковороду приблизно 2 столові ложки сиру пармезан за один раз. Готуйте, поки сир не розплавиться в тонке коло, не почне пузиритися і не підрум’яниться по краях, приблизно 1 хвилину. Перевернути чіпси і підрум’янити з іншого боку приблизно 30 секунд. Вийміть чіпси на тарілку, щоб вони охололи. Приготуйте ще 3 сирні чіпси таким же чином.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 327 | Калорії |
| 21g | Жир |
| 26g | Вуглеводи |
| 10g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 327 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 21 г | 27% |
| Насичені жири 8г | 41% |
| Холестерин 30мг | 10% |
| Натрій 249мг | 11% |
| Всього вуглеводів 26г | 10% |
| Харчові волокна 3г | 10% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 10г | |
| Вітамін С 18 мг | 92% |
| Кальцій 149мг | 11% |
| Залізо 2мг | 12% |
| Калій 552мг | 12% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com