Паста пенне з куркою та рапіні
Паста пенне з куркою та рапіні
Ми намагаємося їсти більше зелені в своєму раціоні, і рапіні (також відома як броколі рабе) – одна з наших улюблених! Додайте трохи залишків курки-гриль та пасту пенне, і ви отримаєте ситну страву!
Опубліковано 18 червня 2020 р.
Додати фото 1
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 пучок рапіні (брокколі рабе)
- 2 столові ложки оливкової олії першого віджиму
- 2 столові ложки нарізаної кубиками червоної цибулі
- 1 столова ложка подрібненого свіжого часнику
- ¼ чайної ложки пластівців червоного перцю або більше за смаком
- ¾ склянки білого вина
- 12 унцій макаронів пенне
- 2 склянки нарізаної курки-гриль
- ½ чайної ложки гранул курячого бульйону
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- ½ склянки тертого сиру Парміджано-Реджано, розділеного
Приготування
- Обрізати товсті стебла у рапіні та крупно нарізати.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 592 | Калорії |
| 19g | Жир |
| 66g | Вуглеводи |
| 32g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 592 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 19 г | 24% |
| Насичені жири 4г | 22% |
| Холестерин 57 мг | 19% |
| Натрій 219мг | 10% |
| Всього вуглеводів 66г | 24% |
| Харчові волокна 5г | 16% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 32г | |
| Вітамін С 53мг | 266% |
| Кальцій 114мг | 9% |
| Залізо 4мг | 22% |
| Калій 327 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
[…] […]
[…] […]
Source: allrecipes.com