Печені броколіні з часником та пармезаном
Печені броколіні з часником та пармезаном
Не відмовляйте собі в цьому легкому та ситному гарнірі від Габі Далкін з “Що готує Габі”.
Опубліковано 3 вересня 2015 року
Додати фото 1
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 3 головки броколіні, розділені на суцвіття
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1 головка часнику
- Кошерна сіль за смаком
- Чорний мелений перець за смаком
- 1 чайна ложка пластівців червоного перцю
- 1 лимон, розрізаний навпіл
- 2 столові ложки тертого пармезану або більше за смаком
- Алюмінієва фольга Reynolds Wrap
Приготування
- Розігрійте духовку до 475 градусів F. Застеліть деко алюмінієвою фольгою Reynolds Wrap®. Викладіть брокколіні на деко і збризніть оливковою олією. Приправити сіллю і перцем за смаком.
ПОРАДА ВІД REYNOLDS KITCHENS:
Смажите овочі? Вистеліть сковороду алюмінієвою фольгою Reynolds Wrap(R), щоб уникнути прилипання їжі та брудного прибирання!
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 98 | Калорії |
| 5g | Жир |
| 11g | Вуглеводи |
| 4g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 98 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний жир 5 г | 7% |
| Насичені жири 1г | 5% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрій 117 мг | 5% |
| Загальний вуглевод 11г | 4% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 4г | |
| Вітамін С 87мг | 433% |
| Кальцій 101мг | 8% |
| Залізо 1мг | 6% |
| Калій 318 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com