Пікантна запіканка зі шпинату рецепт
Пікантна запіканка зі шпинату
Ця страва з вершкового сиру, шпинату та сиру пармезан є дуже вершковим і пікантним гарніром.
Оновлено 7 вересня 2022 р.
Додати фото 2
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 (8 унцій) упаковка вершкового сиру, розм’якшеного
- ¼ склянки молока
- 2 (10 унцій) упаковки замороженого нарізаного шпинату
- ⅓ склянки тертого пармезану
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 180 | Калорії |
| 15g | Жир |
| 5g | Вуглеводи |
| 8g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 180 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 15 г | 19% |
| Насичені жири 9г | 47% |
| Холестерин 47мг | 16% |
| Натрій 273мг | 12% |
| Загальний вуглевод 5г | 2% |
| Харчові волокна 3г | 9% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 8г | |
| Вітамін С 16 мг | 79% |
| Кальцій 191мг | 15% |
| Залізо 3мг | 16% |
| Калій 552мг | 12% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com