Південно-західний курячий салат II

Це, безумовно, НАЙКРАЩИЙ, НАЙШВИДШИЙ і НАЙТЯЖЧИЙ салат!

Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 6

Додатковий час:
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 (15 унцій) банка чорної квасолі, злита і промита
• сіль і перець за смаком
• ½ головки капусти, нарізаної
• 1 (10 унцій) пакет салату ромен, порваний
• ½ зеленого болгарського перцю, нарізаного
• 1 (8,75 унції) банка кукурудзи, злита
• ¼ склянки подрібненого сиру Чеддер
• 2 приготовані половинки курячої грудки без шкіри та кісток, нарізані соломкою
• 1 склянка дрібно нарізаних блакитних чіпсів з тортильї
• ½ склянки підготовленої заправки для салату “Ранчо

Приготування

1. У невеликій каструлі на середньому вогні зварити чорну квасолю до готовності. Приправити сіллю і перцем.

Поживна цінність (на порцію)

411	Калорії
24g	Жир
30g	Вуглеводи
23g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 411
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 24г	31%
Насичені жири 6г	28%
Холестерин 58 мг	19%
Натрій 622мг	27%
Всього вуглеводів 30г	11%
Харчові волокна 7г	25%
Всього цукрів 9г
Білок 23г
Вітамін С 83мг	416%
Кальцій 178мг	14%
Залізо 3мг	14%
Калій 653мг	14%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com