Полунично-персиковий смузі рецепт
Полунично-персиковий смузі
Швидкий, смачний та освіжаючий у спекотний день. Якщо у вас немає свіжої полуниці або персиків, можна замінити замороженими.
Оновлено 6 вересня 2022 року
Додати фото 5
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ¾ склянки соєвого молока з ароматом ванілі
- 1 (1/2 склянки) кулька ванільного морозива
- ¼ склянки замороженої нарізаної полуниці
- 4 нарізані свіжі полуниці
- 1 невеликий свіжий персик, нарізаний скибочками
Приготування
- Налийте соєве молоко в блендер, додайте ванільне морозиво, заморожену полуницю, свіжу полуницю та шматочки персика. Збити до однорідної консистенції та перелити у велику склянку.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 225 | Калорії |
| 9g | Жир |
| 31g | Вуглеводи |
| 7g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 1 | |
| Калорії 225 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 9 г | 11% |
| Насичені жири 5г | 23% |
| Холестерин 29 мг | 10% |
| Натрій 142мг | 6% |
| Загальний вуглевод 31г | 11% |
| Харчові волокна 3г | 11% |
| Всього цукрів 24г | |
| Білок 7г | |
| Вітамін С 61 мг | 307% |
| Кальцій 327мг | 25% |
| Залізо 1мг | 8% |
| Калій 512мг | 11% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com