Проста в приготуванні справжня полента в духовці (не швидкого приготування) рецепт
Справжня полента, запечена в духовці (не швидкого приготування)
Навіщо вічно помішувати поленту, коли цей смачний рецепт чудово працює? Я люблю обсмажувати овочі (баклажани, кабачки, цибулю), поки полента запікається, потім, коли полента готова, зверху викласти обсмажені овочі і трохи нарізаних помідорів, трохи спецій, і запікати ще 20 хвилин. Це вечеря.
Опубліковано 19 червня 2020 р.
Додати фото 3
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 10 хв
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- кулінарний спрей
- 3 склянки води
- 1 склянка поленти
- сіль за смаком
- 1 склянка пюре з кабачків
- ½ склянки сметани (за бажанням)
- ½ склянки тертого сиру Чеддер (за бажанням)
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Змастіть 2-літрову форму для запікання кулінарним спреєм.
Примітка кухаря:
Будь-який сорт патисонів можна замінити на патисони з мускатного горіха.
Харчова цінність (на порцію)
| 305 | Калорії |
| 15g | Жир |
| 32g | Вуглеводи |
| 11g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 305 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 15г | 19% |
| Насичені жири 8г | 42% |
| Холестерин 34 мг | 11% |
| Натрій 533мг | 23% |
| Всього вуглеводів 32г | 12% |
| Харчові волокна 3г | 10% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 11г | |
| Вітамін С 12 мг | 62% |
| Кальцій 230мг | 18% |
| Залізо 4мг | 21% |
| Калій 60 мг | 1% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com