Простий рецепт корисного супу з зеленим горошком
Простий корисний суп із зеленого горошку
Вживання цього супу із зеленого горошку – чудовий спосіб поповнити запаси поживних речовин. Відновлюючись після операції і важкого випадку стрептококової інфекції, я приготував його, щоб допомогти моєму організму в процесі одужання. Він легкий, чистий, ситний і сповнений смаку. Мої діти люблять його. Я просто додаю трохи молока, щоб охолодити його, і вони можуть їсти його відразу.
Оновлено 29 грудня 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 чайні ложки вершкового масла
- 1 цибулина, нарізана
- 2 зубчики часнику, подрібнені або більше за смаком
- 2 (16 унцій) пакети замороженого горошку
- ½ чайної ложки сушеного кропу або за смаком
- 1 (900 мл) упаковка курячого бульйону або за потребою
- ⅓ склянки молока (за бажанням)
- сіль і чорний мелений перець за смаком
Приготування
- Розтопити вершкове масло у великій каструлі на середньому вогні. Обсмажити цибулю в гарячому маслі до золотистого кольору і напівпрозорості, приблизно 10 хвилин. Перемішати часник з цибулею і обсмажувати до появи аромату, приблизно 1 хвилину.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 154 | Калорії |
| 3g | Жир |
| 24g | Вуглеводи |
| 9g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 154 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний жир 3 г | 3% |
| Насичені жири 1г | 6% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрій 879 мг | 38% |
| Загальний вуглевод 24г | 9% |
| Харчові волокна 7г | 24% |
| Всього цукрів 10г | |
| Білок 9г | |
| Вітамін С 29 мг | 143% |
| Кальцій 57мг | 4% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 277 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com