Простий рецепт курячого крота на повільній плиті
Простий рецепт курячого крота на повільній плиті
Це подрібнена версія мого улюбленого курячого крота на повільному вогні, створена, коли я знав, що у мене не буде часу ввечері, щоб зробити справжню річ на вечерю. Якщо ви не можете знайти порошок анчо чилі, ви можете замінити звичайний, але використовуйте трохи більше; і використовуйте ваш улюблений тип гострого соусу. Я люблю Золотий Хабанеро, але будь-який смакує!
Опубліковано 2 жовтня 2019 р.
Додати фото 3
Загальний час:
9 год 30 хв
8 порцій
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 склянка нарізаної цибулі
- ⅓ склянки золотистих родзинок
- ⅓ склянки смородини
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 1 ½ чайної ложки порошку анчо чилі
- 2 столові ложки підсмаженого кунжуту
- ¾ чайної ложки меленого кмину
- ¾ чайної ложки меленої кориці
- 5 чайних ложок какао-порошку
- ¼ чайної ложки гострого перцевого соусу або за смаком
- 1 (14,5 унції) банка нарізаних кубиками помідорів
- 1 склянка томатного соусу
- 1 склянка курячого бульйону
- 3 фунти половинок курячих грудок без шкіри та кісток
- ¼ склянки мигдалю, нарізаного шматочками, для прикраси
Вказівки
- Помістіть цибулю, родзинки, смородину, часник, порошок чилі, кунжут, кмин, корицю, какао-порошок, гострий соус, помідори, томатний соус і курячий бульйон в мультиварку; перемішайте, щоб перемішати. Додати курячі грудки і перемішати, щоб покрити соусом.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 278 | Калорії |
| 7g | Жир |
| 18g | Вуглеводи |
| 36g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 278 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний жир 7 г | 9% |
| Насичені жири 1г | 7% |
| Холестерин 89 мг | 30% |
| Натрій 465 мг | 20% |
| Загальний вуглевод 18г | 7% |
| Харчові волокна 3г | 11% |
| Загальний цукор 12г | |
| Білок 36г | |
| Вітамін С 8 мг | 42% |
| Кальцій 87мг | 7% |
| Залізо 4мг | 20% |
| Калій 581мг | 12% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com