Пшеничні млинці з чорницею рецепт з борошна грубого помелу
Пшеничні млинці з чорницею
Чорниця в цих цільнозернових млинцях настільки солодка і волога, що навіть не потребує масла, якщо їсти їх гарячими! Це наш суботній сніданок, корисний для мене, смачний для чоловіка та дітей.
Опубліковано 2 квітня 2019 р.
Додати фото 51
Загальний час:
10 млинців
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 ¼ склянки цільнозернового борошна
- 2 чайні ложки розпушувача
- 1 яйце
- 1 склянка молока, плюс ще, якщо потрібно
- ½ чайної ложки солі
- 1 столова ложка штучного підсолоджувача
- ½ склянки чорниці
Приготування
- Просіяти разом борошно і розпушувач, відкласти в сторону. У мисці збити яйце, молоко, сіль і штучний підсолоджувач. Додайте борошно, доки воно не стане вологим, додайте чорницю і перемішайте.
Примітка
Можливо, вам знадобиться більше молока, ніж 1 склянка. Тісто має бути достатньо рідким, щоб воно лилося, але не настільки рідким, щоб бути рідким. Ми вважаємо, що 1/4 склянки додаткового молока – це максимум необхідного.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 160 | Калорії |
| 3g | Жир |
| 27g | Вуглеводи |
| 10g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 5 | |
| Калорії 160 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний жир 3 г | 3% |
| Насичені жири 1г | 5% |
| Холестерин 41 мг | 14% |
| Натрій 464 мг | 20% |
| Загальний вуглевод 27г | 10% |
| Харчові волокна 4г | 14% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 10г | |
| Вітамін С 2 мг | 8% |
| Кальцій 182мг | 14% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 220 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com