Рецепт азіатського салату з макаронами
Азійський салат з макаронами
Перед вами салат з макаронів з іншою родзинкою, з використанням червоного перцю, броколі. Ви можете легко збільшити рецепт, щоб приготувати партію для більшої компанії.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 4
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (16 унцій) пакет макаронних виробів
- 2 склянки квіток брокколі
- 1 червоний болгарський перець, нарізаний
- ½ склянки червоної цибулі, нарізаної кубиками
- 1 склянка снігового горошку
- 1 склянка заправки для салату в азіатському стилі
- сіль за смаком
- чорний мелений перець за смаком
- 1 столова ложка подрібненого свіжого кореня імбиру (за бажанням)
- 1 столова ложка подрібненого часнику (за бажанням)
- 1 столова ложка кунжутної олії
- ½ столової ложки кунжуту
Приготування
- Бланшувати броколі в швидко киплячій воді протягом 3-5 хвилин. Вийняти з води. Бланшувати сніговий горошок від 1 до 2 хвилин. Вийняти з води.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 361 | Калорії |
| 20g | Жир |
| 39g | Вуглеводи |
| 8g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 361 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 20 г | 26% |
| Насичені жири 3г | 16% |
| Холестерин 41 мг | 14% |
| Натрій 402мг | 17% |
| Всього вуглеводів 39г | 14% |
| Харчові волокна 4г | 13% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 8г | |
| Вітамін С 48 мг | 240% |
| Кальцій 35мг | 3% |
| Залізо 3мг | 14% |
| Калій 269 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com