Рецепт бананово-полуничного смузі
Смузі з бананом та полуницею
Цей коктейль дасть вам відчуття бадьорості та додатковий заряд енергії, необхідний для того, щоб ви могли прожити день. А ще він дуже смачний!
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 14
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 банан
- 5 полуниць, очищених від шкірки
- 1 чайна ложка меленої кориці
- 1 склянка холодного молока
- 1 крапля червоного харчового барвника (за бажанням)
Приготування
- Змішайте банан, полуницю, корицю, молоко та харчовий барвник у блендері; змішайте до однорідної маси; подавайте негайно.
Поживна цінність (на порцію)
| 262 | Калорії |
| 6g | Жир |
| 47g | Вуглеводи |
| 10g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 1 | |
| Калорії 262 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний жир 6 г | 7% |
| Насичені жири 3 г | 16% |
| Холестерин 20 мг | 7% |
| Натрій 102 мг | 4% |
| Всього вуглеводів 47г | 17% |
| Харчові волокна 6г | 22% |
| Всього цукрів 30г | |
| Білок 10г | |
| Вітамін С 64 мг | 319% |
| Кальцій 329мг | 25% |
| Залізо 1мг | 5% |
| Калій 936мг | 20% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com