Рецепт бенто “Океани веселощів
Бенто “Океани веселощів
Готуєтеся до сімейного відпочинку на пляжі? Підтримайте ентузіазм дітей, подавши їм обід на океанську тематику. Це гарний спосіб додати трохи шпинату (морських водоростей) на додачу. Проявіть творчість з рештою бенто, використовуючи запечені рибні крекери, виноград замість морських камінців, чіпси з водоростей, формочки для печива, пов’язані з океаном, включаючи рибу, черепаху, акулу, зірочки для морських зірок, омарів і т.д. для інших предметів, які можна покласти в коробку. Не забудьте про особливе солодке частування. Я використовувала клейкого восьминога, але шведська рибка та клейкі черв’ячки також добре підійдуть.
Опубліковано 4 квітня 2019 року
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
1 бенто-бокс
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- ½ хот-дога
- 2 склянки води
- 1 (3 унції) упаковка локшини рамен
- 6 квіток цвітної капусти
- ¼ склянки нарізаного дитячого шпинату
Приготування
- Покладіть половину хот-дога на рівну робочу поверхню. Виріжте щілину знизу в межах 1 дюйма від верху. Поверніть половину хот-дога на 90 градусів до нерозрізаної сторони і повторіть. Розріжте кожну з 4 “ніжок” наполовину посередині, щоб вийшло 8 “ніжок” восьминога.
Харчова цінність (на порцію)
| 152 | Калорії |
| 9g | Жир |
| 13g | Вуглеводи |
| 6g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 1 | |
| Калорії 152 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 9 г | 12% |
| Насичені жири 3г | 17% |
| Холестерин 12 мг | 4% |
| Натрій 597мг | 26% |
| Загальний вуглевод 13г | 5% |
| Харчові волокна 3г | 9% |
| Всього цукрів 3г | |
| Білок 6г | |
| Вітамін С 38мг | 192% |
| Кальцій 47мг | 4% |
| Залізо 1мг | 6% |
| Калій 336 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com