Рецепт безглютенової запіканки на сніданок
Безглютенова запіканка для сніданку
Ця безглютенова запіканка для сніданку була вдосконалена Леслі Феннеллом для Ребекки Стіл та всіх інших, хто відвідує “Isle Be Back”!
Опубліковано 15 травня 2020 року
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 25 хв
1 запіканка 9×13 дюймів
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- кулінарний спрей (наприклад, Pam®)
- 1 фунт м’якої ковбаси для сніданку
- 1 середня солодка цибуля, нарізана
- 1 зелений болгарський перець, очищений від насіння і нарізаний
- 1 перець халапеньо, нарізаний і нарізаний
- 1 (20 унцій) упаковка південно-західного картопляного хешу (наприклад, Simply Potatoes®), розмороженого
- 2 склянки тертого сиру Чеддер, розділені
- 3 помідори сливи, нарізані
- 1 (4 унції) банка подрібненого зеленого чилі (за бажанням)
- 8 великих яєць
- ½ склянки молока
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 1 щіпка гострого соусу (наприклад, Табаско®) або за смаком (за бажанням)
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Збризніть форму для випікання 9×13 дюймів кулінарним спреєм.
Примітка кухаря:
Ви можете використовувати гостру ковбасу для сніданку замість м’якої, якщо хочете.
Харчова цінність (на порцію)
| 271 | Калорії |
| 19g | Жир |
| 8g | Вуглеводи |
| 16g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 271 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 19 г | 25% |
| Насичені жири 9г | 44% |
| Холестерин 171мг | 57% |
| Натрій 754мг | 33% |
| Загальний вуглевод 8г | 3% |
| Харчові волокна 1г | 4% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 16г | |
| Вітамін С 18мг | 91% |
| Кальцій 209мг | 16% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 264 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com