Бургери в кукурудзяних пластівцях

Яловича котлета, вкрита кукурудзяними пластівцями і обсмажена до хрусткої золотистої скоринки. Я люблю їсти свій з невеликою кількістю соусу для стейка збоку, але моя дочка їсть його як звичайний бургер, затиснутий між булочкою з усіма аксесуарами.

Опубліковано 23 березня 2020 р.
Додати фото 1

Загальний час:
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 2 яйця
• 2 столові ложки універсального борошна
• 1 ½ склянки подрібнених кукурудзяних пластівців або більше за потребою
• 1 фунт яловичого фаршу
• ¼ склянки нарізаної кубиками цибулі
• сіль і чорний мелений перець за смаком
• ¼ склянки олії

Приготування

1. Збити яйця в 2 окремих невеликих мисках. Помістити борошно і подрібнені кукурудзяні пластівці в 2 неглибокі миски.

Поживна цінність (на одну порцію)

577	Калорії
43g	Жир
18g	Вуглеводи
29g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 3
Калорії 577
% Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма
Загальний вміст жирів 43 г	55%
Насичені жири 12г	62%
Холестерин 200мг	67%
Натрій 257мг	11%
Всього вуглеводів 18г	6%
Харчові волокна 1г	3%
Загальний цукор 2г
Білок 29г
Вітамін С 4 мг	21%
Кальцій 31мг	2%
Залізо 7мг	41%
Калій 307 мг	7%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com